cel treningu

Pierwsza część treningu Karola,jego sparing partnera oraz naszych userów-mięśnie pleców-cel:maksymalna masa. http://www.youtube.com/watch?v=qBPBegdZ4Ts

[...] fakt, takie same cykle stosujemy. Ja na FBW czuje mięśnie i dokładam, więc mi styka. Dzięki za ofertę, ale mam swój plan, który mocno różni się od Twojego bo jest pod inny cel. W każdym razie życzę przyrostów. Dawid - jest, i będzie jeszcze długo, przynajmniej w siadach KANwa - a no jade, Koksie! TRENING 31.05.2011 (16) Zestaw A BOX Przysiady: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

Ok Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : teraz ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna (for fun) raz w tygodniu po 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Praktycznie wszystko Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

A jaki jest cel twojego treningu? Chcesz poprawić ogólną kondycję czy nabrać mięśni; a może celujesz w zwiększenie siły? Tu nie ma jednoznacznych odpowiedzi na twoje pytanie. Osobiście uważam, ze 8 tygodni /w treningu na masę i siłę zresztą też/ to trochę za krótki okres żeby wykorzystać na maxa dany trening. Obserwując ludzi trenujących nowymi [...]

[...] dopiero tydzień. Dzisiaj znowu małe bieganko. Cel osiągnięty, jednak wynik niezadowalający. Po wyciągnięciu wniosków z dzisiejszego treningu stwierdzam, że: 1.Za ciepło się ubieram #-P 2.Za szybkie tempo na początku Czas: 40min dystans: 7km Najbliższe cele: 1.8km w 40min 2.45min biegu Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-16 21:21:44

30.09 Cel Przejscie z vlcd+if na reverse oraz powolne budowanie miecha po wyjsciu na 0 }:-( Co tydzien bedzie dokladane okolo 145kcal ( 25gww) Na dzien dzisiejszy (1 dzien po dolozeniu ww) kcal : 1317 pomijajac surowe warzywa , kakao, tran, trochu oleju do smazenia omleta %-) Dane 23.09 | 30.09 [...]

24.3 Wiec od jutra przechodze na redukcje.... Posty w dzienniku konkursowym beda kopiowane z normalnego 3x w tygodniu jesli czas na wszystko pozwoli. Cel: 75kg na "zyle" i jak najlepsze miejsce w konkursie ustalam makro na ok ~3000kcal w chwili obecnej. Zmienialy sie beda tylko proporcje wegli do tluszczu DT: B: ~200+ WW: 350 TL : 85~ Miska na [...]

[...] napisac cos o sobie, wymiary obecne (jak fotki nie chcesz dac to nie dawaj, od siebie poradze bys jednak zrobila sobie bedziesz widziala jakie zmiany, to niesamowity widok ) cel tego co robisz, moze dlugo i krotkoterminowy, plan diety, plan treningu... i dalej juz idzei wpisujesz osbie codzinnie swoj trening, diete, jak ci idzie... No fajnie, [...]

Ja mam jeden cel- w wieku lat 50-ciu chcę mieć ciało jak Madonna. Mniej więcej, bo wiadomo, że ja jej treningu nie zrobię. Tymczasem i tak mam już lepsze ciałko niż moje rówieśniczki, więc jest większa motywacja do trzymania miski i ćwiczeń.

Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]

[...] do dyspozycji piłka i ławka (+2 pary małych hantelek 1.5kg i 3 kg). Rower też mam. *dziennik na sfd prowadzony regularnie *dużo motywacji i niesłabnące chęci do treningów *cel też mam, chudsze nuki, krata na brzuchu, kawałek mięśnia tu i ówdzie %-) Jeśli zostanę wybrana, obiecuję: *w pełni zaangażować się w treningi i dietę *słuchać rad [...]

Waga z 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się [...]

4-8 tyg,pozniej 1-2 tyg przerwa od treningu lub lekki trening. a co potem? to juz zalezy jaki masz cel, nikt za ciebie o tym nie zadecyduje.

Mysz3k warto od pierwszego dnia nie mowie tu o wyliczaniu co do jednego grama bialka, ale o racjonalnym odzywianiu sie. KubaTzn w jakim celu cwiczysz systemem a6w? jesli cel zgodny z zalozeniami treningu to zaczynasz od poczatku. Jesli masa czy rzezba to pomyliles plan treningowy. Kokos93_xD Nabierasz masy na cale cialo, i tak samo redukujesz, [...]

[...] klacie (mimo wszystko opuszczanie trwa okolo 6 sekund bo i tak musze dociągac sporo ) Pokazal sie nowy problem - brakuje mi samej koncowki ruchu - samo docisniecie, doprostowanie lokci (okolo1-2cm) Nigdy tak nie mialem. Musze nad tym popracowac. Załozylem sobie cel - do końca 2009 roku zrobic trening klatki na 200kg po 3 ruchy... musi sie udac

[...] wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę. koniu151 - bierzesz? Może opowiedziałbyś mi, jaki cel widzisz w tym co robisz? Jakie Ty widzisz tego plusy?

[...] mam bardzo*****e nogi,rece 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Więc tak jak napisałem wcześniej trenuje zapasy i MMA moim celem jest zrobienie siły na zawody które będą w listopadzie/grudniu. Zastanawiam się co będzie najlepsze niechcę nabrać na masie (wręcz przeciwnie jest trochę tłuszczu z [...]

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

Witam. 1 cykl 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic! 8. TRENING: ciężki :D 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]